筋トレが最高のソリューションであるのは間違いない。

筋トレが最高のソリューションである。

というのも筋トレを継続している人にしか分からない効果があるからだ。

私なりに感じたり、効果が顕著に現れたことを今回は述べようと思う。

1番に感じること

1番に感じる効果はもちろん自分の体の筋肉が肥大していき、大きくなっていくことである。そもそも、私が筋トレを始めた理由はモテたかったからである。そんな安易な気持ちで始めた筋トレだが、今ではモテたいを通り越して、体をもっと大きく、もっと筋肉を、つけたいという欲求が勝ってきている。もちろんモテたいという気持ちもまだある。女性の多くは筋肉のある男性に魅力を感じるはずだから、筋トレで筋肉をつければ自然とモテるのだ。

筋トレをすると心も鍛えられ、自信がつく

 自然とモテるというのも、筋トレで自信がつくというのが大きく影響している。筋トレは男性ホルモンであるテストステロンをドバドバ分泌させるので、男らしく攻撃的になるのだ。よって自分に自信がつき、女性から見ると頼りがいのある男に見えるためにモテることにつながるのだ。

性欲が高まる

性欲が高まる理屈は、男性ホルモンであるテストステロンが分泌されるために必然と性欲も高まるのである。

特に大腿四頭筋を鍛えるとテストステロンがドバドバ出るため、ダンベルスクワットなど下半身の筋トレをおすすめする。

筋トレを習慣化したいなら

筋トレは好きな人でないと、続けるのが難しい。なぜ、難しいのか。そもそもきついからだ。おそらく筋トレが好きな人はきつくて楽しいと思っているだろう。私はそうだ。

どんな理由であれ、筋トレを続けたいなら一つだけアドバイスをしておこう。

それは、習慣化してしまえ、ということだ。

習慣化の力は恐ろしいほど強力であることを覚えてもらいたい。習慣化すると、無意識に何も考えずにそれができてしまう。例えば、専業主婦であれば、家事が習慣になっており、ものすごく効率よくこなすため家事をしながら次のことを考えたりしているのである。家事のプロと言っていいだろう。

習慣化には継続が最も大事で、次に努力であると思う。

継続するにはどうすればいいかというと、筋トレなら毎日1回でもいいから、絶対にやる。1回なら誰でもできる。そして、今ある習慣に紐付けてやる。例えば、お風呂に、入る前とか寝る前などに1回腹筋をする。

習慣化には約66日かかると言われている。つまり、約2ヶ月間1日１回やれば、習慣になってしまうということ。

しかし、回数は徐々に伸ばしていくことをおすすめする。今日は1回、明日は2回という風にだ。この習慣化のコツは、何でも習慣にしてしまうことができる。必ず毎日続けることに意識を集中しよう。

筋トレあるある（個人的に）

• 筋トレ中はドMとドSの両方になる
• 筋トレ後のプロテインが美味い
• 足トレが死ぬほどきつい
• 筋トレ中は邪魔されたくない
• 常に、タンパク質を気にしている
• とりあえず胸肉
• とりあえず卵

最後に

• 筋トレをすると体も心も鍛えられる
• 筋トレをすると女性にモテる
• 筋トレをすると揺るぎない自信が生まれる
• 筋トレをすると限界を超えたくなる
• 筋トレをすると自分にできないものはないという気持ちになる

とにかく筋トレは複数の効果があり、男性も女性もやる価値は大いにある。筋トレをする理由は様々で男性ならモテたいとか、女性なら痩せたいというのが多いだろう。そういう方に是非筋トレをしてほしい。

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