筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

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こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

睡眠

おすすめの睡眠本【5冊厳選】!!せめて1冊は読んでおきたい本を紹介

睡眠欲は人間の3大欲求の1つでもあり、睡眠は健康に生きていく上で欠かせない要素です。睡眠がいかに大切か睡眠の本を1冊読めば分かるはずです。 今回は睡眠の質を高めたいと思い、私が買って読んだ睡眠の本で良かったなと思うものを厳選して5冊ご紹介します…

寝すぎて頭痛になる原因は?

寝すぎて頭痛になったことはありますか? 私は時々あります。 休日になると、ついつい二度寝が気持ちよくて寝すぎてしまい、なぜか頭が痛くなります。しかも、それは中々治らなくて辛い経験をしたことがあります。 一体なぜ寝すぎると頭が痛くなるのか。 今…

居眠り時のビクッとなる現象は?

よく学校で授業中に居眠りをしてしまうことがあって、ビクッとしたことがあります。 また、車で運転手以外の人は眠たくなって、顔を前に傾けて寝ますが、途中でビクッとなって起きることがあります。 一体あの現象はなんなのだろうとふと疑問に思いました。 …

スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

黄金の90分で最高の睡眠を得る。 今回は「スタンフォード式最高の睡眠」という本を読んでみました。 なぜかというと、最近書店で売れ筋やら人気やらのランキングで1位になっているところが多いからです。(2017年10月現在) 何しろ目につく。だから、買って…

睡眠を極める【スリープ・レボリューション】

3大欲求の1つである「睡眠欲」。現代では若者にかなり軽視されがちなのではないでしょうか。そう、睡眠は食べることと同等、もしくはそれ以上に大事なのかもしれません。今回は睡眠がいかに人間に影響を与えるか、睡眠を取らないとどうなるのか。よく眠るた…

【一流の睡眠】睡眠の質を上げるには?

瞑想をすると睡眠の質が上がる。(実証済み) 睡眠は人間にとって、欠かせない三大欲求の一つです。睡眠を制するものは人生を制すると言っても過言ではないと私は思っています。しかし、睡眠を軽視してしまいがちな現代になっています。特に若者は夜遅くまで…

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