逆境に陥ったとき、考えるべきは次にどうするか。それがオプションB。 著者シェリル・サンドバーグ、アダム・グラントの書いた「OPTION B（オプションB）」を読んだまとめです。 // スポンサーリンク'); // ]]> // オプションB 逆境から立ち直る3つのP もっ…

BCAAとは、バリン、ロイシン、イソロイシンのこと。BCAAは筋トレをしている人にとっては、欠かせないものです。 では、BCAAとはどのような働きをするのか、また、摂取量についてみていきます。 BCAAとは？ バリンとは？ ロイシンとは？ イソロイシンとは？ B…

ボディビルやフィジークの大会に出る人はボディメイクが欠かせません。YouTube等の動画を見ていると、大会に出る人はみんな増量期と減量期に分けて、ボディメイクを行っています。 それでは、増量期と減量期とは何なのか、まとめてみました。 // スポンサー…

筋肉を作る上で欠かせないBCAA。よく聞くけど、そもそもBCAAとは何なのか？飲むタイミングは？ 今回はBCAAについて解説していきます。 // スポンサーリンク'); // ]]> // BCAAとは BCAAを飲むタイミング 摂取量について BCAAとは BCAAとはBranched Chain Ami…

非モテから脱出するために必要なことが書かれている。「ぼくは愛を証明しようと思う。」 今回はこの本を読んで感じたことを要点をまとめていきながらご紹介。 // スポンサーリンク'); // ]]> // 非モテコミットとは この本の要はナンパである 恋愛工学のテク…