筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

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こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

瞑想

集中力を高める!マインドフルネス瞑想

マインドフルネス瞑想で集中力が上がる。 「瞑想」という言葉は聞いたことある方が多いでしょう。 「瞑想」は目を閉じて静かに考えること。眼前の世界を離れてひたすら思いにふけること、と定義されています。 では、「マインドフルネス」とは一体何でしょう…

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