腹筋はもう、割れている。 こんにちは！こんばんは！ 腹筋を割りたい人へ、10回×３セットするだけで筋肉痛になる腹筋トレーニングと腹筋の豆知識をお届けします。 10回×3セットで筋肉痛な腹筋トレのやり方 誤解されがちな腹筋の知識 腹筋ローラーはかなりお…

筋トレは女性も男性も両方したほうがいいと思います。 女性はくびれが出て、ヒップも突き出し、スタイルが良くなります。大胸筋を鍛えれば胸に張りがでます。つまり、女性としての魅力が大きく向上します。 男性は筋肉をつければ、女の子にモテますし、何事…