筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

自宅でできる!ダンベル筋トレ〜まとめ〜


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家にダンベルしかないという人のために、家で出来るダンベル筋トレをまとめました。

 

大胸筋

 

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背中 

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