筋トレ日記③

本日の筋トレは、肩と上腕二頭筋でした。

肩はアーノルドプレス、ショルダープレス、サイドレイズを行い、上腕二頭筋はアームカール、ハンマーカール、コンセントレーションカールを10回3セットやってから、あとは限界付近まで。

オールアウトを意識してやってますが、次の日たいてい筋肉痛がやってきます。これは効いてる証拠なので嬉しいですが、筋肉痛なので痛いことに変わりはないのです（笑）

しかし、この筋肉痛がきているというのが嬉しくて1日を楽しく乗り切れます（笑）

筋トレ好きからしたら、やはり筋肉痛はすごく嬉しいものだと思います。

最近はChampionのヘビーウェイトゲイナーを毎日飲んでるんですが、明らかに体重が増えていってます。すごいスピードです（笑）

体を大きくしたい方はおすすめです。めちゃめちゃウェイトアップできますよ。