筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

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こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧

POF法とは~各部位ごとに種目の例を紹介~

筋トレにはPOF法というトレーニング方法があります。 漠然と色々な種目をやるわけではなく、種目をやる順番を設定することで効率よく筋肥大を狙うことができます。 今回はPOF法について詳しく解説していきます。 POF法とは? ミッドレンジ種目 ストレッチ種…

【心理学、自己啓発のオススメ本38選】心理学が好きな人は必見!

私が今までに読んだ本(心理学や自己啓発の知識系)の中でおすすめの本を50冊紹介していきます。 ちなみにランキング形式ではなく、全部オススメの本です。 それではどうぞ。 // ①影響力の武器 ②サイコパスに学ぶ成功法則 ③スタンフォードのストレスを力に変…

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