筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

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こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

2017-04-11から1日間の記事一覧

筋トレ日記②

本日の筋トレは背中と前腕でした。。 背中はダンベルしかないので、ダンベルデッドリフトとワンハンドダンベルローイング、前腕はリストカールとリバースリストカールをしました。すべて15回3セットを基本に行い、あとは気合でセット数をプラス。 筋トレ前に…

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