筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ
本日の筋トレは背中と前腕でした。。 背中はダンベルしかないので、ダンベルデッドリフトとワンハンドダンベルローイング、前腕はリストカールとリバースリストカールをしました。すべて15回3セットを基本に行い、あとは気合でセット数をプラス。 筋トレ前に…
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