筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

2017-03-02から1日間の記事一覧

ダンベルのみ！上腕三頭筋の鍛え方

筋トレ

上腕三頭筋は長頭と短頭に分かれています。上腕三頭筋は二の腕の3分の２を占めていて、残り3分の１は上腕二頭筋が占めています。つまり、上腕三頭筋を重点的に鍛えたほうが二の腕が太くなるということです。しかしながら、上腕二頭筋もしっかりと鍛えましょ…

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