筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

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こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

2017-02-04から1日間の記事一覧

筋トレ(背中、肩トレの鍛え方)

現在の吾輩の身体。筋トレ歴3年くらい。ここ最近は部位別トレーニングを心がけている。本日は背中、肩トレーニングであった。というわけで、今回は背中、肩トレの鍛え方を紹介しようと思う。 シュラッグ まずはダンベルを用意しよう。重さは10kgがおすす…

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