筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ

こんにちは。こんばんは。筋トレと読書をこよなく愛する男、名はプロティンです。主に筋トレの方法と本を読んで知識提供をしてます。

筋トレ日記②

本日の筋トレは背中と前腕でした。。

背中はダンベルしかないので、ダンベルデッドリフトとワンハンドダンベルローイング、前腕はリストカールとリバースリストカールをしました。すべて15回3セットを基本に行い、あとは気合でセット数をプラス。

筋トレ前にBCAAを飲み、筋トレ後にプロテイン

実は今日、チャンピオンのスーパーヘビーウェイトゲイナー1200が届き、それを飲んでみました。

900と比べて味はそんなに甘くなく、飲みやすかったです。

900はかなり甘いので、私的に1200の方が好みかな〜とは思いました。

Amazonで安いので試してみてください。

 

筋トレ日記でした♪

 

 

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