筋トレ日記① 今回の記事は私が普段やっている筋トレサイクルを公開します。そんな大したものではないけれども(笑) 私は筋トレをするにあたって、休む日が3日空くように部位ごとに回しています。 １日目 大胸筋 上腕３頭筋 ２日目 肩 上腕２頭筋 ３日目 前腕 …