筋トレと読書をこよなく愛する男のブログ
現在の吾輩の身体。筋トレ歴3年くらい。ここ最近は部位別トレーニングを心がけている。本日は背中、肩トレーニングであった。というわけで、今回は背中、肩トレの鍛え方を紹介しようと思う。 シュラッグ まずはダンベルを用意しよう。重さは10kgがおすす…
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